Tout le monde a besoin de pratique une activité physique pour maintenir sa santé, sa forme et son bien-être. Les activités physiques constituent un moyen pour ralentir les effets attachés à la vieillesse tels que la perte des fonctions physiques, la baisse des capacités de précision, l’affaiblissement des systèmes sensoriels, la perte de mémoire…

Devant ces faits, les seniors doivent faire des activités physiques variées et régulières : La marche, la nage, le jogging, le golf, les randonnées … En pratiquant des activités sportives, divers avantages sont offerts. La pratique du sport favorise une meilleure circulation sanguine et diminue les risques de cancer, d’ostéoporose, de diabète et surtout le stress. Elle solidifie les os. L’objectif est surtout de maintenir l’autonomie des seniors quelque soit leur âge. Ils peuvent soulever des chaises, déplacer des objets sans l’aide d’une autre personne. Bref, il s’agit surtout  d’améliorer la mobilité  et l’équilibre du corps des seniors. Bref, les seniors peuvent considérer les activités sportives comme un passe temps qui contribuera à long terme à leur bien-être.