Une activité physique régulière est aussi efficace que l’arrêt de fumer pour accroitre la durée de vie des seniors.

C’est une étude très sérieuse effectuée en Suède sur une durée de 12 ans qui souligne l’importance de l’activité sportive pour la santé et l’espérance de vie des seniors.

En suivant pendant 12 ans un échantillonnage initial de presque 6 000 personnes, et en analysant leurs habitudes comportementales comme l’activité physique ou la sédentarisation, le fait de fumer ou non, la situation de santé, le poids, … l’équipe des professeurs Ingar Holme et Sigmund Alfred Anderssen, spécialistes en médecine sportive de l’Ecole norvégienne des sciences du sport d’Oslo, a pu étudier l’impact de ces pratiques sur la santé et les risques de mortalité, en particulier cardio-vasculaire.

Les conclusions de l’étude sont significatives:

  • 30 mn d’activité physique par jour, 6 jours par semaine, réduisent de 40% le risque de mortalité
  • Les personnes ayant une activité physique bénéficie d’une augmentation de 5 années d’espérance de vie par rapport aux personnes sédentaires
  • une activité physique régulière est aussi efficace que l’arrêt de fumer pour diminuer le risque de mortalité

L’étude a été publiée dans la revue British Journal of Sports Medicine.

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