Quand la saison est fraîche ou froide, c’est comme si une épidémie de rhume ou de grippe survient. Ce n’est pas que le froid ou l’humidité sont les causes directes du rhume ! C’est plutôt qu’il favorise le développement et la prolifération des virus qui sont les responsables de cette maladie. En effet, près de 200 virus différents attaquent et envahissent les cellules de la muqueuse nasale provoquant de ce fait l’affection. Cette maladie infectieuse est très contagieuse et se transmet par de fines gouttelettes émises lors d’éternuements, de toux ou par une poignée de main avec une personne affectée.

Il est pourtant facile d’éviter l’infection en respectant certaines mesures. La première chose à faire, c’est de veiller à booster son énergie et à ne pas affaiblir le système immunitaire. L’hygiène, surtout au niveau des mains est donc nécessaire pour tuer les bactéries. Par ailleurs, le stress est à prévenir. Aussi, une bonne dose de sommeil fait toujours son effet. La pratique d’une activité physique permet également de maintenir la forme. En outre, une alimentation équilibrée permet de maintenir les défenses naturelles car notre corps puise son énergie dans cette dernière. Les fruits, les légumes, la viande rouge et les céréales sont les plus recommandés.