Le sauna qui a pour berceau la Finlande est devenu une activité qui devient de plus en plus répandue et qui intéresse de plus en plus de Français. Avant tout, il faut savoir que le sauna est un bain de chaleur sèche qui peut monter jusqu’à 100° C grâce aux pierres poreuses chauffées au poêle. La séance de sauna se fait après une douche chaude pour que le corps puisse mieux s’adapter à la chaleur. Celle-ci se déroule avec pour seulement accoutrement une serviette de bain. Après quelques minutes (10 minutes), il faut sortir et s’hydrater puis recommencer au maximum 3 fois ; S’ensuit une douche froide à la sortie.

Le corps s’imprègne de la chaleur et élimine en retour les toxines. Les vaisseaux se dilatent et la circulation sanguine n’en est que meilleure. Par ailleurs, il fait du bien à la peau qui semble être nettoyée et renouvelée. Dans le calme et la chaleur, le stress s’en va et les tensions musculaires ne sont plus qu’un oubli. Pourtant, le sauna n’est pas recommandé pour les personnes atteintes de maladies cardio-vasculaires, de troubles respiratoires ou circulatoires, ceux qui ont des tumeurs malignes, et les femmes enceintes. Il est donc conseillé de ne pas s’aventurer dans ce genre de relaxation sans un avis médical. Mais surtout, il faut s’ôter de la tête que le sauna fait perdre des kilos.