gymnastique

Pour permettre aux seniors de garder la forme pendant les fêtes de fin d’année, il est nécessaire et indispensable de pratiquer quelques petits exercices. Pour vous aider,  Jacques Choque propose : « Gymnastique douce pour les seniors : 150 exercices pour garder la forme ». 

Il s’agit d’un livre de gymnastique pour les seniors, un guide pratique qui propose aux seniors plus de 150 exercices illustrés par 250 photos dans le but de leur permettre d’entretenir une bonne condition physique et maintenir leur dynamisme. Gymnastique douce pour les seniors : 150 exercices pour garder la forme, a été spécialement conçu de façon rigoureuse et de façon à ce qu’il soit adapté aux rythmes et selon les possibilités des seniors.

Les exercices ont été préalablement étudiés et établis et ils visent à atteindre cinq objectifs : l’amélioration du système respiratoire des seniors, la prise au soin de leur cœur, la conservation de la souplesse et de la mobilité de leurs articulations, la fortification des muscles et la préservation de leur corps dans tous les actes de leur vies. Le guide permettra aussi aux seniors de vivre une seconde jeunesse tout en profitant pleinement de leur temps libre.